Systeme & Methoden

Systembrett, Figuren und Bodenanker: Werkzeuge der Einzelaufstellung

Viele Menschen verbinden Aufstellungen mit einem großen Raum voller Stellvertreter:innen. Doch eine Aufstellung funktioniert auch zu zweit: mit dem Systembrett und kleinen Figuren auf dem Tisch oder mit Bodenankern, die im Raum ausgelegt werden. In meiner Praxis in Berlin-Prenzlauer Berg arbeite ich in der Einzelaufstellung mit genau diesen Werkzeugen. Hier erkläre ich, wie sie funktionieren, worin sie sich unterscheiden und wie Sie herausfinden, was zu Ihnen passt.

Warum Aufstellung ohne Gruppe überhaupt möglich ist

Der Kern jeder Aufstellung ist einfach: Ein inneres Bild wird nach außen gebracht. Wie stehen die Menschen in Ihrer Familie zueinander? Wer ist Ihnen nah, wer fern? Wohin schaut wer? Solange dieses Bild nur im Kopf existiert, bleibt es oft diffus. Sobald es im Raum oder auf einem Brett vor Ihnen steht, können Sie es von außen betrachten – und plötzlich fällt auf, was vorher unbemerkt war.

Dafür braucht es nicht zwingend andere Menschen. Gegenstände können die Rolle der Stellvertreter:innen übernehmen. Die Wahrnehmung kommt dann vor allem aus Ihnen selbst: aus dem, was Sie sehen, und aus dem, was Sie spüren, wenn Sie sich in eine Position hineinbegeben. Ihre Familie muss dafür übrigens nicht anwesend sein, und niemand aus Ihrem Umfeld muss davon wissen.

Das Systembrett mit Figuren

Das Systembrett ist ein Holzbrett, meist quadratisch, mit einem Rand. Darauf werden Figuren gestellt – je nach Set einfache Holzklötze in verschiedenen Größen, Kegel oder stilisierte Menschen. Oft haben die Figuren eine markierte Seite, die zeigt, in welche Richtung sie „schauen“.

So läuft es typischerweise ab:

1. Wir klären im Gespräch Ihr Anliegen und entscheiden, wer oder was aufgestellt wird.
2. Sie wählen für jede Person eine Figur und stellen sie auf das Brett – intuitiv, ohne lange nachzudenken.
3. Wir betrachten das Bild gemeinsam. Ich frage zum Beispiel: Was fällt Ihnen auf? Wie geht es der Figur, die für Sie steht?
4. Wir verändern einzelne Positionen und beobachten, was sich dadurch in Ihnen verändert.

Das Systembrett eignet sich gut für den Einstieg, weil es einen gewissen Abstand erlaubt. Sie schauen von oben auf Ihr System, fast wie auf eine Landkarte. Gerade bei belastenden Themen kann diese Distanz schützend sein. Außerdem lassen sich auch komplexe Systeme mit vielen Beteiligten übersichtlich darstellen, etwa mehrere Generationen oder eine Patchworkfamilie.

Bodenanker: die Aufstellung im Raum

Bodenanker sind Markierungen, die auf den Boden gelegt werden – Papierblätter, Filzmatten oder Moderationskarten, auf die ein Name oder ein Begriff geschrieben wird. Ein Pfeil zeigt die Blickrichtung. Anders als beim Systembrett stehen Sie hier nicht über dem Bild, sondern bewegen sich darin.

Sie können sich auf den Anker stellen, der für Ihre Mutter steht, und spüren, wie es sich dort anfühlt. Dann wechseln Sie auf Ihren eigenen Platz. Dann vielleicht auf den Platz eines Großvaters, den Sie nie kennengelernt haben. Diese körperliche Erfahrung ist oft intensiver als der Blick von oben. Viele Menschen berichten, dass sie an bestimmten Positionen plötzlich Wärme, Enge, Unruhe oder auch Erleichterung bemerken.

Wichtig ist dabei: Sie bleiben die ganze Zeit Sie selbst. Wenn eine Position zu viel wird, treten Sie einfach heraus. Ich begleite diesen Wechsel und achte darauf, dass Sie am Ende wieder gut auf Ihrem eigenen Platz ankommen.

Kissen, Stühle und andere Platzhalter

Statt Papier lassen sich auch Kissen oder Stühle verwenden. Ein Kissen hat Gewicht und Volumen, man kann es halten oder etwas weiter wegschieben. Manchen Menschen hilft das, Nähe und Abstand direkter zu fühlen. Welche Variante wir wählen, hängt vom Thema und von Ihnen ab. Es gibt kein besser oder schlechter.

Systembrett oder Bodenanker – was passt zu welchem Anliegen?

Eine starre Zuordnung gibt es nicht, aber einige Erfahrungswerte:

• Systembrett: gut für einen ersten Überblick, für große Familiensysteme, für Menschen, die lieber mit etwas Abstand arbeiten, und für Themen, die sich zunächst sortieren lassen wollen.
• Bodenanker: gut, wenn Sie körperlich spüren möchten, wie sich ein Platz anfühlt, wenn es um die Beziehung zu einzelnen Personen geht oder wenn Sie eine Entscheidung erleben möchten – etwa zwei Wege, die Sie nacheinander betreten.
• Kombination: Häufig beginnen wir am Brett und gehen dann für einen wichtigen Moment in den Raum.

Die Werkzeuge eignen sich übrigens nicht nur für Familienthemen. Auch eine berufliche Frage, eine Beziehung, ein Glaubenssatz oder ein körperliches Symptom lassen sich so aufstellen. Was alles ein „System“ sein kann, beschreibe ich im Artikel Was ist eigentlich ein System?

Ein typisches Beispiel

Das folgende Beispiel ist zusammengesetzt und beschreibt keine reale Person. Ein Mann Ende dreißig fühlt sich zwischen seiner Herkunftsfamilie und seiner eigenen Familie hin- und hergerissen. Am Systembrett stellt er seine Eltern sehr nah neben sich, seine Partnerin und die Kinder etwas abseits. Beim Betrachten sagt er spontan: „Da stehe ich ja mit dem Rücken zu meiner Frau.“ Später wechseln wir zu Bodenankern. Als er auf seinem Platz steht und sich zu seiner Partnerin umdreht, beschreibt er ein Gefühl von Schuld gegenüber den Eltern – und gleichzeitig Erleichterung. Mit diesem Widerspruch zu arbeiten, wurde zum eigentlichen Thema der nächsten Sitzungen.

Was Einzelaufstellung leisten kann – und was nicht

Ich möchte offen und transparent sein: Aufstellungsarbeit ist eine erfahrungsorientierte Methode, deren wissenschaftliche Evidenz begrenzt ist. Ich verspreche keine bestimmten Ergebnisse. Was das Einzelsetting bietet, ist ein geschützter Rahmen, viel Zeit für Ihr Anliegen und die Möglichkeit, in Ihrem eigenen Tempo zu arbeiten. Weil ich psychoanalytisch und tiefenpsychologisch ausgebildet bin, nehmen wir uns auch Zeit für das Gespräch vor und nach der Aufstellung – oft entsteht dort ebenso viel Verständnis wie am Brett.

Im Vergleich zur Gruppe fehlt im Einzelsetting die Resonanz anderer Menschen, die sich in Ihre Familienmitglieder einfühlen. Manche empfinden das als Verlust, andere als Erleichterung. Wenn Sie unsicher sind, welcher Rahmen besser passt, hilft der Artikel Gruppe oder Einzelsetting.

Häufige Fragen zu Systembrett und Bodenankern

Mache ich etwas falsch, wenn ich die Figuren „falsch“ stelle?

Nein. Es gibt kein richtiges oder falsches Bild. Was Sie spontan aufstellen, ist Ausdruck Ihrer inneren Wahrnehmung in diesem Moment. Gerade die Positionen, über die Sie selbst staunen, sind oft die aufschlussreichsten.

Ist das nicht nur ein Spiel mit Holzfiguren?

Von außen kann es so wirken. Viele Menschen sind aber überrascht, wie stark sie auf ein paar Klötze reagieren, sobald diese für ihre Mutter, ihren Bruder oder ihr Kind stehen. Die Figuren sind nur Hilfsmittel – das Bewegende entsteht in Ihnen.

Muss ich mich körperlich viel bewegen?

Bei Bodenankern gehen Sie einige Schritte im Raum und stehen eine Weile auf einer Position. Wenn Stehen für Sie schwierig ist, arbeiten wir mit Stühlen oder bleiben am Systembrett. Die Methode passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt.

Praktisches zur Einzelaufstellung

Aufstellungen im Einzelsetting biete ich derzeit sonntags zwischen 9 und 17 Uhr an, auf Deutsch oder Russisch. Für eine Aufstellung mit Systembrett oder Bodenankern empfehle ich meist 90 oder 120 Minuten, damit genug Raum für Gespräch und Nachklang bleibt. Alle Details zu Formaten und Preisen finden Sie auf der Seite Einzelsetting.

Eine besondere Vorbereitung ist nicht nötig. Hilfreich ist, vorher kurz zu überlegen, mit welcher Frage Sie kommen möchten, und, wenn es möglich ist, bei Verwandten ein paar Eckdaten der Familiengeschichte zu erfragen: Wer gehörte dazu, wer ist früh gestorben, wer ist weggegangen? Was Sie nicht wissen, ist ebenfalls in Ordnung – auch Lücken können Teil des Bildes werden. Bequeme Kleidung und etwas freie Zeit nach der Sitzung schaden nicht, denn Erlebtes braucht oft eine Weile, um sich zu setzen.